الشمام.......... من سلسلة كل يوم فاكهة

       الشمام أو كما يعرف بالبطيخ الأصفر فاكهة صيفية، ينتمي البطيخ الأصفر إلى فصيلة القرعيات و يتميز بكونه رطب وكثير الماء و يمتاز أيضا برائحة المعطرة و طعمه الحلو فهو منعش ولذيذ و تتعدد فوائد البطيخ الأصفر.

يحتوي 1 كغ من البطيخ الأصفر على 500 سعرة حرارية بالرغم من غنائه بسكر الفواكه كما يحتوي على نسبة كبيرة من الماء حوالي 80 بالمئة و يحتوي على الفيتامين ب بكل أنواعه و يحتوي على حمض الفوليك و الكالسيوم و الفوسفور  كما يحوي على نسبة 5 بالمئة ألياف.

للبطيخ العديد من الفوائد سنلخصها فيما يلي:

1- فوائد صحية: 

• مرطب للمعدة و يقضي على مشاكل عسر الهضم و القرحة.
• يساعد القولون و يخفف من نوباته.
• معالج فعال للإمساك و البواسير.
• مصف و منقي للدم.
• مفتت لحصى الكلى. 

2- فوائد جمالية وجسمانية:

• يساهم في التخسيس فهو يشعرك بالشبع و يحفز حرق الدهون.
• يساعد في تحسين البشرة و تجميلها,
• مفيد لترطيب الشعر و القضاء على قشر الرأس.

3- فوائد نفسية:

• يخفف التوثر فهو مهدئ طبيعي لاحتوائه على المعادن.
• منعش و منشط و يقضي على التعب المؤقت.
• مغدي للقلب و الدماغ.

لكن لا ينصح بتناوله بعد الأكل فبهذه الطريقة يعيق الهضم لاحتوائه على الماء.